自分は夜型と思っているだが朝方に出来るのだろうか。。。 www.youtube.com ①朝時間の使い方が一日を決める ②やりたいことをリスト化する ③睡眠ノートを書く ④睡眠パターンを固定する ⑤就寝前に軽くストレッチする ⑥朝は集中力が必要なことをする ⑦時間を短…